مراقبت از عزیزان شما در مجموعه توانبخشی نشاط، محیطی بسیار لوکس و زیبا با شرایط آب و هوایی مناسب

با ما در ارتباط باشید

سبد خرید

یوگا روی صندلی چیست

یوگا روی صندلی

یوگا روی صندلی اصطالحی کلی برای تمریناتی است که حرکات اصالح شده یوگا را در حالی که روی صندلی نشسته اید، انجام می دهید. این روش انجام آساناهای یوگا را برای افرادی که نمی توانند بایستند یا تغییر وضعیت از حالت ایستاده به نشسته. یا موقعیت خوابیده برایشان دشوار است. همچنین در دفتر کار خود می خواهند از یک استراحت کوتاه لذت ببرند، قابل دسترس می کند. یوگا روی صندلی یک سبک قابل دسترس و مقرون به صرفه است. که دارای مزایای باورنکردنی برای بزرگسالان و افراد سالمند است. که انجام حرکات یوگا برایشان چالش برانگیز است. راهی ویژه برای تقویت تحرک و بهبود وضعیت عمومی است تا بتوانند با این روش و انجام یکسری اصلاحات از مزایای کشش لذت ببرند

کشش های یوگا یک روش عالی برای رهایی دردهای عضالنی، کاهش استرس و اضطراب، بهبود گردش خون، کاهش فشار خون، محافظت از مفاصل و ایجاد قدرت و تعادل است.

آیا یوگای صندلی برای شما مناسب است؟

  این روزها رایج است که بگوییم ”یوگا برای همه مناسب است.“ ولی آیا واقعا درست است؟ آیا واقعا توسط همه قابل انجام است؟ حتی کسانی که به دلیل بالا رفتن سن، عدم انعطاف پذیری یا آسیب دیدگی خود را محدود می کنند؟ کاملا!  در حقیقت، سالمندان ممکن است بیشتر از اکثر جوانان از یوگا بهره ببرند. از آنجا که با افزایش سن از دو نیمکره مغز به طور مساوی استفاده می شود، می توانیم آگاهی کلی بهتری از یوگا به دست آوریم، بنابراین از ارتباط ذهن و بدن به طور موثرتری نسبت به دانش آموزان جوان استفاده می کنیم. برای بزرگسالان، ورزش منظم یکی از بهترین راه ها برای دستیابی به یک سبک زندگی سالم است. یوگا روی صندلی برخلاف ورزش های پرتحرک مانند دویدن، وزنه برداری و پالیومتریک، می تواند به عنوان دروازه ای برای سایر اشکال ورزش باشد. یوگای صندلی فرم مفیدی از یوگا برای هر سطح آمادگی جسمانی است. گرچه افراد سالمند بیشترین مخاطبان یوگای صندلی هستند، اما افراد چاق و افراد مبتلا به بیماری های عصبی نیز کاندیداهای خوبی برای این روش می باشند. همچنین کارمندان و افرادی که پس از آسیب دیدگی بهبود یافته اند نیز می توانند از مزایای یوگای صندلی بهره مند شوند.   ویدیو های یوگا روی صندلی و دیگر مطالب را از صفحه اینستاگرام ما دنبال کنید دیگر مقاله های وبلاگ مارا از اینجا ببینید

نوشتن دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای الزامی با * علامت گذاری شده اند