جمع جزء تومان0
اضطراب در سالمندان: دلایل، علائم و روش‌های درمان
علت اضطراب در سالمندان؟
اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد. اما در سالمندان، این احساس ممکن است شدیدتر شده و کیفیت زندگی آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. اضطراب طولانی‌مدت می‌تواند فعالیت‌های روزمره را مختل کرده و مشکلات جسمی و روانی ایجاد کند.
شیوع اضطراب در سالمندان
تحقیقات نشان می‌دهد که بین 3 تا 14 درصد از سالمندان به اختلالات اضطرابی دچار هستند. همچنین، بیش از 27 درصد از سالمندانی که در مراکز نگهداری زندگی می‌کنند، علائم اضطراب را تجربه کرده‌اند. در ایالات متحده، حدود 2 میلیون نفر از افراد بالای 65 سال با این مشکل مواجه‌اند.
دلایل اضطراب در سالمندان
علت اضطراب در سالمندان ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد، از جمله:
- بیماری‌های مزمن مانند دیابت، مشکلات تیروئیدی، بیماری‌های قلبی و ریوی
- کاهش توانایی بدنی و وابستگی بیشتر به دیگران
- اختلالات خواب و بی‌خوابی
- عوارض جانبی برخی داروها (مانند داروهای ضدافسردگی و استروئیدها)
- مصرف الکل یا سوءاستفاده از داروهای تجویزی
- استرس‌های روزمره و نگرانی‌های مالی
- تجربیات ناخوشایند یا ترومای دوران کودکی
- احساس تنهایی و انزوای اجتماعی
علائم اضطراب در سالمندان
علائم اضطراب در افراد مسن می‌تواند جسمی و روانی باشد:
- لرزش بدن و تنفس دشوار
- سرگیجه و احساس سنگینی در سر
- تعریق بیش از حد و حالت تهوع
- مشکلات گوارشی و درد قفسه سینه
- سردرد، مشکلات بینایی و خستگی مفرط
- افکار منفی و نگرانی‌های مداوم
- تغییر در اشتها و وزن
روش‌های تشخیص اضطراب در سالمندان
بهترین راه برای تشخیص اضطراب در سالمندان، مراجعه به روان‌شناس و انجام معاینه سلامت روان است. مشاور با بررسی علائم، میزان شدت اضطراب را ارزیابی کرده و در صورت نیاز بیمار را به متخصص مربوطه ارجاع می‌دهد.
راه‌های درمان اضطراب در سالمندان
اضطراب در سالمندان قابل درمان است و روش‌های مختلفی برای کنترل آن وجود دارد:
- دارودرمانی: تجویز داروهای ضداضطراب تحت نظر پزشک
- درمان شناختی-رفتاری (CBT): کمک به تغییر افکار منفی به مثبت
- حمایت اجتماعی: مشارکت در گروه‌های حمایتی یا جلسات مشاوره گروهی
- فعالیت‌های آرامش‌بخش: مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی
- افزایش تعاملات اجتماعی: حضور در جمع‌های خانوادگی و فعالیت‌های گروهی
نقش خانواده و مراقبان در کاهش اضطراب سالمندان
حمایت عاطفی و اجتماعی می‌تواند نقش مهمی در کاهش اضطراب سالمندان داشته باشد:
- به نگرانی‌های سالمند گوش دهید و او را درک کنید.
- در صورت عدم امکان مراجعه حضوری، از مشاوره آنلاین استفاده کنید.
- سالمند را به فعالیت‌های گروهی مانند ورزش یا تفریحات جمعی تشویق کنید.
اضطراب در سالمندان یک مشکل شایع اما قابل کنترل است. آگاهی و اقدام به‌موقع می‌تواند کیفیت زندگی این عزیزان را بهبود بخشد. شما همراه گرامی می توانید از تنها صفحه رسمی ما در اینستاگرام بازدید فرمایید.
