اثرات شگفتانگیز آواز خواندن بر سلامت سالمندان
تقویت دستگاه ایمنی در بیماران سرطانی
پژوهشها نشان دادهاند که آواز خواندن سطح سایتوکینها، مولکولهای پروتئینی دفاعی بدن، را افزایش میدهد. همچنین، این فعالیت سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش میدهد. این تغییرات موجب تقویت سیستم ایمنی و بهبود توانایی بدن در مبارزه با عوامل بیماریزا میشود.
بهبود حالت بدن
در هنگام آواز خواندن، فرد باید صاف بایستد تا صدا بهدرستی خارج شود. به مرور زمان، این وضعیت به یک عادت تبدیل میشود و به بهبود حالت بدن کمک میکند. این یکی از تاثیرات معجزه گر اثرات آواز خواندن سالمندان می باشد.
یک ورزش شگفتانگیز
آواز خواندن نوعی ورزش مؤثر بهویژه برای سالمندان، معلولان و افراد آسیبدیده محسوب میشود. این فعالیت نیاز به استفاده از تکنیکهای صحیح تنفسی دارد که باعث تقویت ریهها، افزایش دیافراگم و بهبود جریان خون میشود. هنگام بازدم، عضلات شکم فعال میشوند و به تقویت عضلات مرکزی کمک میکنند.
کاهش استرس و افسردگی
آواز خواندن میزان ترشح هورمونهای ضد استرس را افزایش میدهد که موجب آرامش عضلات و کاهش اضطراب میشود. همچنین، این فعالیت با تحریک تولید اندورفین در مغز، احساس شادی و خوشبینی را تقویت میکند.
بهبود حافظه در بیماران آلزایمر
با افزایش جریان خون حاوی اکسیژن به مغز، آواز خواندن میتواند تمرکز، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود ببخشد. این ویژگی بهویژه برای بیماران مبتلا به آلزایمر مفید است.
مفید برای بیماران پارکینسون
تحقیقات نشان دادهاند که آواز خواندن به بیماران پارکینسون در کنترل صدا و بهبود فرآیند بلع کمک میکند. همچنین، برخی پژوهشها تأثیر مثبت این فعالیت را در بازگرداندن تعادل این بیماران نشان دادهاند.
کاهش احساس تنهایی و بهبود کیفیت زندگی
آواز خواندن باعث افزایش اعتمادبهنفس و تقویت ارتباطات اجتماعی میشود. افراد با شرکت در فعالیتهای گروهی احساس تعلق بیشتری پیدا میکنند و روابط خود را با خانواده و دوستان بهبود میبخشند.
تأثیر مثبت بر سلامت قلب
تنفس عمیق و کنترلشده در هنگام آواز خواندن ضربان قلب را تنظیم کرده و عملکرد قلب را بهبود میبخشد. این فعالیت میتواند برای افراد مبتلا به بیماریهای قلبی مفید باشد.
بهبود کیفیت خواب
متخصصان سلامت دریافتهاند که آواز خواندن عضلات دهان و حلق را تقویت میکند. این امر به کاهش خروپف و بهبود مشکلاتی مانند آپنه خواب کمک میکند.
کمک به بیماران مبتلا به آسم
تنفسهای عمیق و هدفمند در طول آواز خواندن، عملکرد ریه را بهبود میبخشد و علائم آسم خفیف را کاهش میدهد
لطفا از تنها صفحه رسمی ما ما در اینستاگرام دیدن فرمایید. ضمنا می توانید آخرین مقالات را در اینجا مطالعه فرمایید.