افزایش طول عمر سالمندان

تست های سلامتی برای افزایش طول عمر سالمندان عمر و زندگی سالم پس از ۶۰ سالگی

همه ما با افزایش سن نگران سلامتی خود و افزایش طول عمر و زندگی سالم هستیم. اما با انجام معاینات روتین بهداشتی که فقط چند دقیقه طول می‌کشد، می‌توانید هر مشکلی را در مراحل اولیه که درمان آسان‌تر است، تشخیص دهید.

آزمایشات فشار خون

افزایش طول عمر سالمندان با انجام آزمایش فشار خون نیرویی است که خون شما به دیواره رگ های شما وارد می کند. فشار خون بالا می تواند قلب شما را ضعیف کرده و به دیواره رگ های شما آسیب برساند و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش دهد.

چه چیزی درگیر است؟

پزشک عمومی یا پرستار مطب شما از کافی استفاده می کند که در اطراف بازوی شما قرار می گیرد و تا زمانی که سفت شود باد می شود. آزمایش سریع و بدون درد است و فقط یک دقیقه طول می کشد.

چرا آزمون مهم است؟

حدود 30 درصد از بزرگسالان در انگلستان فشار خون بالا دارند، اما بسیاری از آنها نمی دانند زیرا اغلب هیچ علامتی ندارند.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

اگر نتایج شما خارج از محدوده طبیعی باشد، باید چندین بار دیگر آن را بررسی کنید. اگر فشار خون شما به طور مداوم بالا باشد، پزشک عمومی شما در مورد چگونگی کاهش آن با شما صحبت خواهد کرد.
ممکن است آزمایش خون برای بررسی عملکرد کلیه ها و آزمایشی برای بررسی خطر ابتلا به دیابت به شما پیشنهاد شود. درمان ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی باشد و اگر این تغییرات موفقیت آمیز نباشد یا فشار خون شما بسیار بالا باشد، احتمالاً برای شما دارو تجویز می شود.

افزایش طول عمر سالمندان

بررسی قد و وزن

قد: کاهش قابل توجه قد می تواند نشان دهنده تسریع پوکی استخوان باشد. قد در اثر فشردگی نخاع از بین می رود.

وزن: کاهش یا افزایش قابل توجه وزن بدون تلاش می تواند نشانه مشکلات جدی سلامتی باشد. افزایش وزن می تواند به معنای احتباس مایعات یا شاید بیماری قلبی، کبدی یا کلیوی باشد. 2  کاهش وزن می تواند نشان دهنده عفونت، مشکلات تیروئید یا سرطان باشد.

نوار قلب

انجام الکتروکاردیوگرافی پایه بهترین روش افزایش طول عمر و زندگی سالم است که برای افراد حدود 50 سال انجام شود. سپس باید حداقل هر دو تا سه سال یا در صورت لزوم بیشتر انجام شود.

آزمایش ادرار

آزمایش ادرار برای تشخیص بسیاری از بیماریها کاربرد دارد. در این آزمایش وجود قند، پروتئین، گلبول سفید و قرمز، کتون و غیره که هر کدام می‌توانند نشان دهنده وجود یک بیماری باشند، مشخص می‌شود. با انجام آزمایش ادرار و اطلاع نتایج آن، این امکان برایتان به وجود می‌آید که به موقع بیماریتان تشخیص داده شوه و درمان شوند.

آزمایش خون مخفی مدفوع: این آزمایش نیز باید سالانه انجام شود. وجود خون در مدفوع می تواند نشانه اولیه سرطان کولورکتال باشد

 معاینه چشم سالانه :

«آب سیاه و آب مروارید در میان سالمندان شایع هستند. اما با تشخیص زودهنگام می توانید از کاهش بینایی جلوگیری کنیم و باعث افزایش طول عمر و زندگی سالم شویم.

غربالگری هورمون تیروئید

تیروئید غده‌ای در گردن شما است که میزان سوخت و ساز بدنتان را تنظیم می‌کند. گاهی ممکن است بدن شما هورمون‌های تیروئیدی را به اندازه کافی تولید نکند. در نتیجه منجر به کندی سوخت و ساز، ریزش مو، افزایش وزن یا کاهش وزن، خستگی و افسردگی و مشکلات دیگری شود. در مردان نیز ممکن است مشکلاتی از قبیل اختلال نعوظ ایجاد کند. یک آزمایش خون ساده می‌تواند سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) شما را بررسی کرده و مشخص کند عملکرد تیروئید به درستی کار می کند یا خیر. با استفاده از آزمایش های دوران سالمندی ، پزشک می‌تواند در زمان کوتاهی اختلالات را شناسایی کرده و اقدامات درمانی را سریع‌تر شروع کند.

تراکم استخوان

آزمایش های دوران سالمندی فقط مختص به آزمایش خون نیست. اسکن چگالی استخوان، توده استخوانی را که شاخص اصلی مقاومت استخوان است، اندازه گیری می‌کند. هنگامی که تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد، قدرت آنها کمتر می‌شود و در نتیجه استخوان‌ها شکننده شده و متعاقباً خطر شکستگی افزایش می‌یابد. بنیاد بین المللی پوکی استخوان تخمین می‌زند که این بیماری 75 میلیون نفر در اروپا، ایالات متحده و ژاپن را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر این، تخمین زده می‌شود که این بیماری حداقل باعث 8.9 میلیون شکستگی شود. این وضعیت به ویژه در میان سالمندان زن با حداقل 200 میلیون زن در سن 60 سال و بالاتر در سراسر جهان بسیار زیاد است و بدان معنا نیست که مردان در معرض خطر پوکی استخوان نیستند.

در حقیقت، تخمین زده می‌شود که از هر 5 مرد بالای 50 سال در جهان 1 شکستگی در اثر پوکی استخوان ایجاد می‌شود. باید از استخوان‌های خود محافظت کنید. پوکی استخوان به هیچ عنوان شوخی نیست. اگر به آن مبتلا هستید خطر ناتوانی دائمی یا مرگ را بر اثر شکستگی‌های وخیم، مخصوصاً شکستگی لگن را  به میزان قابل توجهی افزایش داده‌اید. پس آن را جدی بگیرید. اسکن منظم استخوان بعد از 65 سالگی به خصوص برای خانم‌ها توصیه می‌شود. در صورتی فرد پوکی استخوان داشته باشد پرستار سالمند بیمار با مراقبت‎‌های صحیح از سقوط سالمند و وقوع شکستگی‌های وخیم جلوگیری می‌کند. برخی از عواملی که خطر ابتلا به پوکی استخوان در سالمندان  را افزایش می‌دهد عبارتند از:

سابقه خانوادگی

تاریخچه شخصی شکستگی در بزرگسالان

سیگار کشیدن

عدم تحرک جسمی

تغذیه و سلامتی ضعیف

سطح تستوسترون پایین در مردان

سطح پایین استروژن در زنان

پرکاری تیروئید

هایپرپاراتیروئیدیسم

کمبود ویتامین D

وزن کم بدن و کاهش وزن

داروهایی مانند داروهای ضد تشنج، کورتیکواستروئیدهای خوراکی و هپارین

اختلالات ارثی مانند سندرم مارفان و سندرم اِلرز- دانلوس

تست ویتامین D

بسیاری از افراد کمبود ویتامین D دارند. یکی دیگر از آزمایش های دوران سالمندی تست ویتامین D است که این ویتامین به محافظت از استخوان‌های شما کمک می‌کند. همچنین ممکن است در برابر بعضی از بیماری‌های قلبی، دیابت و برخی سرطان‌ها دفاع کند. بسته به شرایطتان شما نیاز دارید که این آزمایش سالانه انجام دهید

غربالگری سینه

اکثر متخصصان بر این باورند که غربالگری منظم سینه برای تشخیص زودهنگام سرطان سینه مفید است و هر چه زودتر تشخیص داده شود شانس زنده ماندن از آن بیشتر می شود. خطر اصلی این است که غربالگری پستان گاهی اوقات سرطان هایی را نشان می دهد که ممکن است علائمی ایجاد نکرده باشند یا تهدید کننده زندگی باشند. ممکن است در نهایت آزمایش ها و درمان های اضافی غیرضروری انجام دهید. می توانید در مورد مزایا و معایب غربالگری سرطان سینه در وب سایت NHS Choices مطالعه کنید.

چه چیزی درگیر است؟

عکس برداری با اشعه ایکس از هر پستان که ماموگرافی نامیده می شود. هر سینه به نوبه خود روی دستگاه اشعه ایکس قرار می گیرد و به آرامی اما محکم با یک صفحه شفاف فشرده می شود. فشرده سازی تنها چند ثانیه طول می کشد، اما برخی از زنان این را کمی ناراحت کننده می دانند.

چرا آزمون مهم است؟

از هر 8 زن در بریتانیا، 1 نفر در طول زندگی خود به سرطان سینه مبتلا می شوند.

چند وقت یکبار باید معاینه شوید؟

شما اولین دعوت خود را برای حضور در واحد غربالگری پستان محلی خود در فاصله زمانی بین 50 سالگی و 53 سالگی خود دریافت خواهید کرد. در برخی مناطق، شما از سن 47 سالگی و تا سن 73 سالگی دعوت خواهید شد زیرا NHS در حال تمدید برنامه غربالگری به صورت آزمایشی است. از آن به بعد هر سه سال یکبار تا 70 سالگی دعوت می شوید.
اگرچه ممکن است پس از رسیدن به 70 سالگی، دعوتنامه ای برای غربالگری دریافت نکنید، می توانید هر سه سال یک بار درخواست یک صفحه نمایش دهید. جراحی عمومی شما می تواند به شما بگوید که با چه کسی تماس بگیرید. باید در آخرین صفحه روتین کارتی به شما داده شود تا این حق را به شما یادآوری کند.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

نتایج حداکثر تا 2 هفته پس از غربالگری برای شما و پزشک عمومی شما ارسال خواهد شد. اکثر زنان نتیجه طبیعی دریافت می کنند، اما ممکن است از برخی از آنها خواسته شود که برای آزمایشات بیشتر به کلینیک ارزیابی مراجعه کنند.

غربالگری سرطان روده

غربالگری سرطان روده سرطان را تشخیص نمی دهد، اما می تواند مشکلات احتمالی را قبل از بروز علائم در فرد تشخیص دهد.

چه چیزی درگیر است؟

کیت آزمایش که آزمایش خون مخفی مدفوع (FOBt) نام دارد از طریق پست ارسال می‌شود و از شرکت‌کنندگان می‌خواهد که نمونه‌های مدفوع را طی چند روز روی کارت مخصوص جمع‌آوری کنند و سپس برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه فرستاده می‌شود.
غربالگری هر 2 سال یکبار برای همه مردان و زنان 60 تا 74 سال ارائه می شود. افراد بالای 75 سال نیز می توانند با تماس با تلفن رایگان 0800 707 6060 کیت غربالگری را درخواست کنند.

چرا آزمون مهم است؟

سرطان روده چهارمین سرطان شایع در بریتانیا است و هر چه زودتر تشخیص داده شود، درمان آن آسان تر است و شانس زنده ماندن شما بیشتر است.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

این آزمایش به دنبال آثار خون است. اگر نشانه ای از این وجود داشت، از شما خواسته می شود که دوباره آزمایش را انجام دهید. این بدان معنا نیست که شما سرطان روده دارید، اما ممکن است برای رد این احتمال نیاز به معاینه روده به نام کولونوسکوپی داشته باشید. درصد کمی از افراد نتیجه غیرطبیعی خواهند داشت و نیاز به آزمایشات بعدی دارند.

غربالگری سرطان پروستات

طبق آمار، سرطان پروستات یکی از شایعترین بیماری‌ها در بین سالمندان جنس مذکر است. در آمریكا، 35٪ از افراد مبتلا به سرطان پروستات بین سالهای 2003 و 2007 بین 65 تا 65 سال بودند. علاوه بر این، 25٪ از افراد مبتلا به این بیماری 75 سال و بالاتر بودند. سرطان پروستات ممکن است با معاینه دیجیتال یا با اندازه گیری میزان آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) در خون شما قابل تشخیص باشد.
خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان از حدود 50 سالگی به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. این بیماری سومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان در مردان 80 ساله و بالاتر است. اگرچه متخصصان هنوز در مورد مزایای غربالگری سرطان پروستات اختلاف نظر دارند، اما کسانی هستند که آزمایشات غربالگری پزشکی را برای مردان میانسال 40 ساله تا 70 ساله توصیه می‌کنند.

غربالگری سرطان دهانه رحم

شناسایی ناهنجاری هایی است که در صورت عدم درمان می تواند منجر به سرطان در دهانه رحم زنان شود. کنترل دوره ایی سالیانه غربالگری دهانه رحم باعث افزایش طول عمر و زندگی سالم می گردد.

چه چیزی درگیر است؟

یک پزشک یا پرستار ابزاری به نام اسپکولوم را برای باز کردن واژن زن وارد می‌کند و با استفاده از یک برس نرم کوچک اطراف دهانه رحم را جارو می‌کند. اکثر زنان می گویند که کمی ناراحت کننده است اما دردناک نیست.

چرا آزمون مهم است؟

هر ساله حدود 3000 مورد سرطان دهانه رحم در بریتانیا تشخیص داده می شود. از زمان معرفی برنامه غربالگری در دهه 1980، تعداد موارد سرطان دهانه رحم هر سال حدود 7 درصد کاهش یافته است.

چند وقت یکبار باید معاینه شوید؟

همه زنان 25 تا 64 ساله هر 3 تا 5 سال یکبار واجد شرایط آزمایش غربالگری رایگان دهانه رحم هستند. زنان بالای 65 سال معمولا برای غربالگری دعوت نمی شوند، مگر اینکه از 50 سالگی غربالگری نشده باشند یا در هر یک از سه آزمایش اخیرشان نتیجه غیر طبیعی داشته باشند.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

شما باید در عرض دو هفته نتیجه آزمایش خود را دریافت کنید. اکثر نتایج غربالگری طبیعی هستند، اما اگر به شما یادآوری شود، این لزوماً به این معنی نیست که شما سرطان دارید. برای حدود 1 زن از هر 20 زن، آزمایش برخی تغییرات غیر طبیعی را نشان می دهد که به بررسی و درمان بیشتر نیاز دارد.

غربالگری های پوستی

چه خودتان را بررسی کنید یا به یک کلینیک تخصصی مراجعه کنید، مراقبت از خال ها می تواند به شما در تشخیص علائم اولیه سرطان پوست کمک کند. بیشتر خال ها بی ضرر هستند، اما گاهی اوقات می توانند به شکل نادری از سرطان پوست به نام ملانوم بدخیم تبدیل شوند.

چه چیزی درگیر است؟

اگر متوجه تغییر رنگ، اندازه یا شکل خال موجود شدید، از پزشک عمومی خود بخواهید آن را بررسی کند و در صورت لزوم، شما را برای آزمایش بیشتر معرفی کند.

چرا آزمون مهم است؟

ملانوم پنجمین سرطان شایع در بریتانیا است که هر سال حدود 13000 مورد جدید تشخیص داده می شود و مانند سایر سرطان ها، تشخیص و درمان زودهنگام شانس زنده ماندن شما را افزایش می دهد.

چند بار باید بدن خود را چک کنید؟

شما باید هر چند هفته یکبار تمام خال های خود را چک کنید و در صورت مشاهده هرگونه تغییر به پزشک مراجعه کنید.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

اگر یک خال مشکوک پیدا کردید، برای آزمایش‌های بیشتر معرفی می‌شوید و ممکن است متخصص تصمیم به بریدن خال بگیرد. اگر مشخص شود که ملانوم است، ممکن است نیاز به آزمایش‌های بیشتری برای بررسی عدم گسترش سرطان داشته باشید.

غربالگری آنوریسم آئورت شکمی

غربالگری AAA راهی برای بررسی وجود برآمدگی یا تورم در آئورت است.

چه چیزی درگیر است؟

آزمایش غربالگری شامل سونوگرافی روی معده شما است. بسیار سریع، بدون درد و قابل اعتماد است و می تواند باعث افزایش طول عمر و زندگی سالم گردد.

چرا آزمون مهم است؟

آئورت رگ خونی اصلی بدن است. خون را از قلب در اطراف بدن پمپاژ می کند. اگر تورم در آئورت بزرگتر شود، می تواند ترکیده و باعث خونریزی های تهدید کننده زندگی در داخل معده شود. آنوریسم آئورت شکمی اغلب علائمی ندارد، بنابراین آزمایش می تواند AAA را قبل از ترکیدن آن مشخص کند.

چند وقت یکبار باید معاینه شوید؟

در انگلستان، غربالگری برای AAA برای مردان در سال 65 ارائه می شود . غربالگری AAA برای مردان ارائه می شود زیرا آنوریسم در مردان شایع تر است. غربالگری به طور معمول برای زنان، مردان زیر 65 سال یا افرادی که قبلاً برای AAA تحت درمان قرار گرفته اند انجام نمی شود زیرا خطر ابتلا به AAA در گروه ها بسیار کمتر است.
اگر فکر می کنید به آن نیاز دارید، می توانید درخواست غربالگری AAA کنید.

بعد چه اتفاقی می افتد؟

در پایان غربالگری نتیجه به شما گفته می شود. اگر مشکلی پیدا شد، نامه‌ای برای شما ارسال می‌شود که در آن آزمایش‌های تکمیلی و درمانی که ممکن است نیاز داشته باشید به شما اطلاع دهد.

واکسن های توصیه شده برای بزرگسالان

افراد معمولاً از آنفولانزا، ذات الریه یا زونا بدون هیچ مشکلی مداوم بهبود می یابند. با این حال، ابتلا به یکی از این عفونت ها در سنین بالاتر می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود و می تواند کشنده باشد. ولی با کنترل و انجام واکسیناسیون به موقع می تواند باعث افزایش طول عمر و زندگی سالم گردد.

چه چیزی درگیر است؟

بهترین محافظت شما این است که با 3 واکسن مختلف واکسینه شوید. برای اطلاعات بیشتر و اینکه آیا می توانید این واکسیناسیون ها را به صورت رایگان تحت NHS دریافت کنید یا خیر، از پزشک عمومی خود بخواهید. همچنین ممکن است بتوانید واکسن آنفولانزای خود را از داروخانه محلی خود دریافت کنید.

چرا آزمون مهم است؟

آنفولانزا و ذات الریه چهارمین علت شایع مرگ در افراد بالای 65 سال است. زونا می تواند عوارض طولانی مدت جدی ایجاد کند و گاهی اوقات می تواند کشنده باشد.

هر چند وقت یکبار باید واکسن بزنیم؟

اگر 65 سال یا بیشتر دارید، می توانید یک واکسن آنفولانزای رایگان دریافت کنید. تزریق آنفولانزا هر سال مورد نیاز است زیرا ویروس آنفولانزا دائماً تغییر می کند و واکسن به روز می شود تا بهترین محافظت را ارائه دهد. اگر زیر 65 سال دارید اما یک بیماری طولانی مدت دارید (مثلاً دیابت، بیماری قلبی، بیماری ریوی)، یا اگر مراقب هستید، ممکن است هنوز واجد شرایط دریافت واکسن رایگان آنفولانزا باشید.
اگر 65 سال یا بیشتر دارید، یا اگر به بیماری طولانی مدت خاصی مبتلا هستید، می توانید یک تزریق ترکیبی رایگان و یکباره برای پنومونی، سپتی سمی و مننژیت باکتریایی دریافت کنید.
اگر بین 70 تا 79 سال سن دارید، می توانید یک تزریق رایگان و یکباره زونا دریافت کنید، اما زمانی که می توانید این واکسن را دریافت کنید به تاریخ تولد شما بستگی دارد. برای اطلاعات بیشتر در مورد واجد شرایط بودن، از جراحی پزشک عمومی خود بخواهید.

غربالگری افسردگی :

افسردگی یک علت شایع ناتوانی در بزرگسالان است، اگرچه اغلب نادیده گرفته می شود. می تواند با بیماری مزمن و پیری خود را نشان دهد. این یک بخش طبیعی از پیری نیست و شما می توانید تحت درمان قرار بگیرید. اگر احساس غمگینی، ناامیدی می کنید یا به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید علاقه ندارید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند با پر کردن پرسشنامه یا پرسیدن چند سوال ساده متوجه شوند که آیا شما افسرده شده اید.

“افزایش طول عمر و زندگی سالم”

سخن پایانی :

تست های غربالگری پزشکی به شما کمک می کنند از سلامتی بهتری برخوردار شوید و ممکن است سال ها به زندگی خود بیافزایید. و مطمئن باشید ما در چالش های سلامتی در سالمندی در کنار شما هستیم
مرکز خدمات پرستاری نشاط ارائه دهنده خدمات پرستار خصوصی در منزل – افزایش طول عمر سالمندان

آدرس صفحه رسمی ما در اینستاگرام